Ein Übungsangebot für alle, die Achtsamkeit und MBSR kennenlernen und vertiefen möchten.
Erfahrene MBSR LehrerInnen leiten die Übungen an: Bodyscan, achtsame Körperübungen, Sitzmeditation.
Achtsamkeit ist eine bestimmte Art von Aufmerksamkeit, die sich offen und ohne zu werten diesem Augenblick zuwendet. Bereits mit dieser inneren Haltung von Achtsamkeit „meditieren“ wir im besten Sinne. Es geht darum, offen und vorurteilsfrei in der Gegenwart zu leben. Dazu gehört die Einsicht in die verschiedenen Prozesse des menschlichen Bewusstseins, wie wir sie alltäglich erleben können – Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen – und die Erfahrung, dass wir mehr sind als dieser Gedanke, dieses Gefühl.
Inmitten von all dem, inmitten des Chaos dieses Augenblicks, gibt es eine Wahrnehmung von Stille, die etwa der Meditationslehrer Willigis Jäger als „die Stille hinter der Stille“ bezeichnet hat. Die stete Rückkehr zu diesem stillen Ort hilft dabei, innere und äußere Gelassenheit entwickeln.
Informationen:
- Dipl.-Psych. Dr. Gudrun Eder-Sommer | Telefonsprechzeit: Mittwoch, 12 – 13.40 Uhr | Telefon: 0941 567 48 41
- Als Ergänzung zur Einzeltherapie oder separat als Vorbereitung auf die Therapie oder als Nachsorge
- Einmal im Monat, Samstags, 9.30–12 Uhr
- Nähere Informationen bei Dr. Eder-Sommer oder unter www.schule-für-achtsamkeit.de